拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。

拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閒，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，具有化明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。

拉丁舞種分為倫巴(Rumba)、桑巴(Samba)、恰恰(Cha Cha)、斗牛(Paso Doble)、牛仔(Jive)五種，它們的舞步、節拍等各方面也都有統一的規定，風格各有不同。

拉丁舞要求舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，平衡貫穿舞蹈的始終。

對於想減肥瘦身的人來講，拉丁舞可以有效地減去贅肉，改善形體，而且可以增強體質，塑造體形。

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。

參加運動的包括腹直肌、腹外斜肌、背脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。

平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，最高心率可達197次／分鐘，大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量。