隨著強勁的音樂節奏，重覆演練一些不同的簡單動作及運動，有系統地及針對性地減少不同部位的脂肪，運動量強勁，可收緊肌肉線條，塑造健美型態。

為不想記舞步的同學們而設, 簡單易學。

HIIT

HIIT 是一種透過 「運動與休息」循環相間模式來達至健體效果的訓練法。